健身是现代人生活方式中必需的一部分，人天生需要运动！作为法国著名运动教练，本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证，本书的每个动作都与生理学和体育界的最新科学成果相关。本书的主要内容如下：讲述八大健身目标：唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。通过84个栏目、2075个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示，像私教一样手把手教你如何健身。有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。今天小编特意为你们准备了《天生就要练》经典语录句子摘抄大全。
1、您的健身计划可以成为生活的一部分，随着生活状态的改变而改变。这是一种生活方式：每天您吃饭、喝水、睡觉、活动……用我的锻炼方法来活动，或者用其他方法，但总是要运动的！我们的生活需要运动。身体运动的减少是一个恶性循环，这个现象与年龄无关！
一旦确定了自己的锻炼方法，您就可以投入到自己每日／每周／每月的锻炼中去了。选定目标后，您自然就可以制定锻炼计划（数量、时长……）。当然，您可以随时根据自己的能力和需要调整锻炼计划，因为一切都是以您为中心的，这是您的锻炼计划。
对我来说，只有人是最重要的。如果您希望制订一个规范的健身计划，尤其是运动强度很大时（例如第二章的计时公式），那么建议您配一个心率监测表。这样每次锻炼完成后，您可以知道到底是让肌肉得到了
2、健身方法首先是人性化的，因为我考虑的核心就是人。此外它是环保的，因为它一方面考虑了您的“身体环境”，即您当时的肌肉状态（强度与灵活度），是否有临时性的关节问题，是否可以接触地面；另一方面，运动也将改善您的“身体环境”，让它变成另一种状态，另一种面貌……
3、不管您是男士、女士、少年、青年还是老人，不管您有没有运动习惯，不管您自立还是依赖于他人，在此，我为您提供改变的可能性，根据您的情况，有节制、有计划地改变。捧着书的每一位读者都将进入我的健身世界的中心。这改变由您开始，通过您得以实现，并在运动中带着您更好地了解自己，实现您的价值。对您，它是诚恳的。这样的运动会赢得您的重视，因为它是适合您的，就像它适合我一样。