保持头脑清醒的一句话 要保持头脑清醒,后面的一句话是什么

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保持头脑清醒,不当糊涂人,不做傻事、错事,是做人做事的基本要求。
越是改革前沿越要保持头脑清醒.
越是在成绩面前越要保持头脑清醒.

是谁的名言?....

保持头脑清醒的一句话 要保持头脑清醒,后面的一句话是什么

怎样才能长期保持头脑清醒

时刻告诉自己,没时间了,快结束了,看你只有快到生死关头时才提起精神的,那只有这样的法子了。提神清脑的药剂对你也没太作用,看来你是不到生死关头不用劲的那种人,也好啊,你这样的人冲劲十足,但不会利用时间,所以只有告诫自己没时间了,继续做自己的试题或是工作,然后完成时你也许会欣慰一笑,原来自己完成的还相当满意的了。要不自己就用个闹钟把时间调快一个小时或是半个小时的,这样也可以督促你尽快投入到学习工作的有限时间里,别的没办法了。忘与你共勉。 补充: 要不自己就用个 闹钟 把时间调快一个小时或是半个小时的,或买个记时器随身带着,把时间调快点。 追问: 我感觉自己差不多就是你说的这样,但你这种用 闹钟 的方法我也试过,完全不管用。自己调整的时间,自己会记的非常清楚 - -! 回答: 那就在晚上睡觉之前把 计时器 和 闹钟 调好啊,要不让别人给你设置时间,别的没办法了,没 时间观念 的你也只好如此了,要不你就是在那种忘时间也不掉记忆的人,一句话就是懒散习惯了,毫无紧迫性质。抱歉哦,话直接了点,但我是直言不讳的了。有句更狠的话说了你要见谅啊,那就是除非你把你当成所剩时间不多的人来看待,或者是 来安 排你所有的事情,你想象一下电视里有患了绝症的多有 紧迫感 和时间观念啊。不好意思啊,我不是说你的,只是觉得只有这方法了,见谅哈。

有什么可以让自己头脑清醒

刺激你的感官。保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛,耳朵,甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多,你就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试:
尽可能地开多一点的灯。如果你不在一个可以控制灯光的地方,那么你要让自己尽可能地靠近灯光。
含一块薄荷糖或嚼口香糖,来保持口腔清新。
吸一些薄荷油,来唤醒你的嗅觉。
如果你处在一个可以听音乐的地方,听一些爵士乐,嘻哈乐或轻摇滚,放一些不太刺耳,又能够让你清醒的声音。
如果眼睛很累,可以休息一下,看着墙面或看看窗外。

保持身体警醒。除了刺激你的感官之外,你可以把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动,捏一捏你的耳垂,或者双手摩擦一下让你感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让你身体更清醒的方法:
用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候,试着睁开眼睛,但别伤着眼睛。
慢慢地向下拉你的耳垂。
捏自己的前臂或小腿。
握紧拳头再打开,重复十次。
用脚趾轻拍地板。
伸展你的腰,手臂和腿。
转动你的双肩。
走出去,呼吸新鲜空气。

保持身体活跃。[1]你并不需要跑一场马拉松来让自己保持清醒。只要一点身体活动
就可以唤醒你的身体。有一些方法,可以让你即使在学校或者工作地方,也能提高活动水平,只要几分钟的锻炼,就能意想不到地唤醒你的身体。锻炼身体能让你知
道,你的身体是否到了需要休息的时候。以下有一些你可以做的:
只要有机会你就去走走。如果你是上班,去最远的休息室,或者去马路对面买咖啡。如果你在学校,走一段长路去上课,或者在坐下进餐之前在你的餐厅周围遛达上几圈。
如果可以爬楼梯,就不乘电梯。除非你是要去十五层,爬楼梯比乘电梯能给你更多的能量。它能提高你的心率,让你保持清醒。
有空的话,出去步行十分钟。
如果你没办法定时定点锻炼,那也要养成规律锻炼的习惯,每天至少30分钟。每天锻炼容易改善你的精力,帮你保持清醒。

健康饮食。吃正确的食物能提高你的精力,让你更清醒,让你能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀,甚至比不吃任何东西更觉得累。以下教你如何吃正确的东西来增加你的精力,让你觉得不那么累:
不要吃大餐。相反,吃一些小餐,当你觉得饿的时候就稍微吃点东西。
随身携带一些含蛋白高的小吃,如杏仁或腰果。
不管去哪里,带上水果。不仅因为水果本身很健康,而且因为在必要的时候能防止你沉溺于高糖分的食物中。
吃一点点花生巧克力和芹菜或酸奶。
以一个健康的早餐开始一天。鸡蛋,火鸡肉和一点点面包。或者尝试一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色,如菠菜,芹菜或甘蓝菜。如果你不习惯早餐吃这么多蔬菜,可以来杯鲜果奶昔,或者在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。
如果你需要可以来杯咖啡。咖啡肯定会让你保持清醒,但是如果你喝的太多或太快,你可能会头痛,想睡觉。需要的时候来一杯茶或咖啡,快速喝完不然你会想睡觉或者会胃痛。
“避免能量饮料”。尽管它们能让你快速清醒,但长远来说,它们会让你更疲惫,同时会损害你睡眠的质量,这样会让你在隔天更累。
避免油腻的食物,淀粉类食品,高脂食物和酒精。这些都会让你觉得更累,让你的消化系统运行更慢。
喝冷水,喝大量的冷水。保持水分能让你保持清醒。
不要不吃饭。尽管你可能太累了没什么食欲,不吃东西只会加重你和疲劳。

保持思维清晰。如果你的思维已经混沌了,身体上的清醒和警醒不要坚持很久。为了保持思维清晰,你得积极地让你的思考活跃起来,不管你是在参加一个讨论还是在听老师讲课。这里是你可以做的事情:
如果你是教室里,找一个能集中你注意力的额外的事。写下老师说的每一句话,甚至复诵一遍来保持集中。举手回答问题。如果你对某个概念不懂,可以提出问题。如果你正和老师对话,你就不太会犯困了。
如果你在上班,休息的时候和同事讨论最近的工作内容,随便聊一点历史或政治的话题,或者甚至可以聊你的家庭。
如果你是在家里挣扎着要保持清醒,打电话给朋友,写个邮件,或收听一个脱口秀。
换个任务。为了让思维保持活跃,尽可能地转换工作内容。如果你在学校,你可以换一支新笔来用,用荧光笔,或者起来去喝点水。如果你在上班,停止打字的工作,做些复印的事或整理文件。

标签: 头脑 清醒   发布日期:2019-11-05 06:46:45  投稿会员: