1、每个人都是来带给我们成长的，生命中遇到的每一个人都是来成就我们的。我们可以从这段经历中学会很多东西，无论是关于自己，还是关于这个世界。
2、人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。
3、一个人的内心强大，并不是说他没有情绪反应，而是他能够根据自己的标准来合理应对外界的评价。所谓处变不惊或者处乱不惊，不是因为没有惊的反应，而是可以从容应对。这份从容，来自自我标准。
4、大脑的言语功能可以促进思维的条理化。有很多知识，你学完之后总觉得不够明白，当你给其他人讲几遍之后，会发现原来很混乱的思路越来越清晰了。
5、珍惜你遇到的每一个奇葩，因为他们都是上天派来教给你某些东西的。
6、决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界，都处于不断地变化和发展之中，决策没有万无一失，更不可能百分之百正确，一切都是不确定的。 因此，要决策，就必须要有勇气。
7、痛苦是改变的前提。痛苦程度不到，任何的咨询都无济于事，今天才是改变的最佳时机。
8、当改变带来的痛苦远远大于维持现状的痛苦时，你就会第一时间放弃行动。因为，你的身体会觉得太费劲了，所以你就本能地停止了。
9、决策意味着取舍。很多时候，我们之所以要进行选择，是因为完美的选择是不存在的。如果我们不能在利弊因素之间区分重要性，很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。 因此，要决策，就必须要学会舍弃。
10、兴趣，指的是我们内心动力和快乐的来源。具体就是，无论我们能力高低，也无论别人如何评价，我们都会自发地、乐此不彼地去做那些事情。