减肥是考验意志力的行为、三个方面、一：注意饮食、首选清淡、健康、绿色的食品、要根据人体自然生理规律进行饮食、二：运动、即使不能大量运动也要适量、运动是维持身体活力的源泉阿、对身体也是大有好处三：喝水、喝水的重要性是不由分说的、促进新陈代谢等功效不可小觑。 减肥要量力而行、尊重自然生理的减肥是有好处的
如何委婉地劝说朋友减肥？
劝说的重点就是潜移默化，弱化目的
1、带她一起参加各种室外的活动，爬山，郊游，骑行，游泳，羽毛球，露营。把吃爆米花看电影这样的活动变成更有意思能外出的运动，没有什么比畅快出汗更让人舒爽的了。
改掉以前“带你去吃好吃的”“想吃什么零食我给你带”“某某节日到了给你寄个零食大礼包吧”这样的习惯，平时多督促着她多喝水，如果是蜂蜜柠檬水就更好了，多陪她买水果，让她形成三餐定时少吃垃圾食品的习惯，烧烤火锅什么的你也暂时别提了，不出一个月，你女朋友一定会雀跃着跟你惊呼“好神奇啊，这个月不但皮肤白了光滑了也不长痘痘了呢~”
2、陪她一起逛商场，如果碰上她非常心仪但是穿不上的裙子，妹子一定很懊恼，千万不要流露出嫌弃或是遗憾的神情，坦诚地告诉她每件衣服都有它适合的人，就算她穿不下这件，她还是很美。然后她稍微有一点点变化的时候你就给予非常大的肯定，甚至是夸张的惊喜表情。
女孩子最好哄了，有时候心情郁结反而自暴自弃大吃特吃，可是自己喜欢的人对自己说天呐你瘦了好多啊看起来真是太漂亮了，我相信没有一个女生不会心动偷笑的，别担心她这个时候就觉得满足了就不努力了，她会开始认真审视自己的身材，向着更美出发。
说到这里我一定要提醒题主：不要矫枉过正！这句话太重要，说十遍都不为过。
健康是所有美的底色，你当然希望她能如愿变成你心中理想的样子。但大多胖乎乎的女孩都有颗敏感的心，恳请一定一定要保护好它，别让它受伤害。
怎么用一句话劝女孩子不要减肥
你好，女孩过度减肥容易引起闭经，如果闭经时间过长，很可能影响生育，你只要把这些告诉她们就可以了。